Daha uzun ve sağlıklı yaşamanın sırları modern tıpta mevcuttur, ancak eski Yunan doktorlarının paylaştığı sırlar da göz ardı edilemez. Antik kayıtlar, ünlü Yunan sofist ve Sokrates öncesi filozof Leontini’li Gorgias’ın 108 yaşına kadar yaşadığını göstermektedir. MÖ 483’te doğdu ve MÖ 375 civarında öldüğü sanılıyor.
Gorgias, Empedokles’in öğrencisi ve Isokrates’in öğretmeniydi. Atina kamuoyunun gözlerini kamaştıran ve ona şöhret ve hayranlık kazandıran bir dizi konuşma yaptı. Görevinin sonunda retorik öğretmeni ve hatip olarak Yunanistan’ı dolaştı.
Gorgias büyüdükçe insanlar onun nasıl bu kadar uzun bir yaşama sahip olduğunu merak etmeye başladı. Ona sırlarını sordular.
Gorgias bir keresinde şöyle cevap vermişti: “Hiçbir şeyi zevk için yapmadım. » Bu yanıt şakacı olabilirdi: Gorgias esprili mizah anlayışıyla tanınıyordu. Ancak diğer kaynaklar onun gerçek sırrının basit olduğunu öne sürüyor: Dengeli bir yaşam sürdü.
Bugün bile insanlar kendilerini uzun yıllar sağlıklı ve mutlu tutacak şekilde nasıl yaşayacaklarını merak ediyorlar. Bu soru yeni bir şey değil. Uzun zaman önce tarihin en ünlü düşünürlerinden bazıları da nasıl daha uzun yaşayacağını merak ediyordu.
Yunan doktor Galen’in dengeli yaşam tarzı
MS 129 ile 216 yılları arasında Roma’da görev yapan ünlü Yunan hekim Galen, hastalarının çoğunun sağlık sorunlarının kötü yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklandığını gözlemledi.
“Bergamalı Galen, Hipokrat’tan sonra klasik dünyanın en etkili doktoruydu ve ünü 19. yüzyıla kadar uzanıyordu.” Yunanca yazdığı eserleri ortaçağ Roma İmparatorluğu’nda tıp alanında da temel teşkil ediyordu!
2. yüzyıl… pic.twitter.com/R0KfNkGyIs
– Konstantinopolis’in Gölgeleri (@RomeInTheEast) 6 Kasım 2024
“Her yıl birçok insanın bu sebepten dolayı hasta olduğunu görüyorum” dedi. Galen, hastalarının sağlığının aşağıdaki gibi çeşitli faktörlerden etkilendiğine inanıyordu:
“…aylak bir hayat yaşamak, çok fazla çalışmak, yemeğin kalitesi, miktarı veya zamanlaması konusunda hata yapmak, zararlı egzersizler yapmak, uyku miktarında hata yapmak veya aşırı derecede sekse düşkünlük. ya da gereksiz yere keder ve kaygıyla kendine eziyet etmek.
Galen, seksen yaşında bile günlük uzun yürüyüş rutinini sürdüren ve sıkı bir diyet uygulayan bir başka Yunan doktor olan Antiochus’un disiplinli yaşam tarzına hayrandı.
Antiochus’un en sevdiği yiyecekler basit ama besleyiciydi. Ballı ekmek, derin deniz balığı, oksimel (bal ve sirke karışımı) ile karıştırılmış yulaf lapası ve hafif soslu kuş etinin tadını çıkarırdı.
Bu seçimler, Galen’in denge ve sadeliğin daha uzun, daha sağlıklı bir yaşamın anahtarı ve Yunan sırları olduğuna olan inancını yansıtıyordu.
Titus Vestricius Spurinna’nın günlük rutini
MS 100 civarında, antik Roma’nın avukatı, yazarı ve hakimi olan Genç Pliny, Titus Vestricius Spurinna’nın günlük rutini hakkında yazdı.
Yetmişli yaşlarına kadar disiplinli bir yaşam sürdüren Romalı bir senatör ve konsüldü. Sağlıklı kalmak için Spurinna egzersizi gevşemeyle dengelenir.
Pliny, “Her sabah şafak söktükten sonra bir saat yatakta kalıyor, sonra ayakkabılarını alıyor ve zihnini ve vücudunu egzersiz yapmak için üç mil yürüyüşe çıkıyor” diye yazdı.
“Öğleden sonra banyoya çağrıldığında önce kıyafetlerini çıkarır ve rüzgar yoksa güneşte yürür, ardından bir süre hızlı bir şekilde top atar. Bu da eskiyi koruyan bir başka egzersiz şeklidir.” uzakta yaş.
“Banyodan sonra akşam yemeğinden önce kısa bir süre dinlenmek için uzanıyor ve yüksek sesle hafif ve rahatlatıcı bir şeyler okunurken dinliyor.”
